Etappen
Walk your Brain ist eine machbare Auszeit. Gewandert wird an 4 aufeinanderfolgenden Tagen im Rheingau-Taunus-Kreis. Die Etappen sind zwischen 10 und 15 km lang. Walk your Brain ist für Menschen aus dem Rhein-Main-Gebiet gedacht, die morgens anreisen und abends nach Hause fahren möchten. Natürlich kann man auch vor Ort übernachten. Empfehlungen kann ich gerne geben. Für Unterkunft und Verpflegung, auch während den Wanderungen, ist jeder selbst verantwortlich.
Walk your Brain - 1. Etappe
Warm up
Nach einem Check-In aller Teilnehmenden starten wir die erste Etappe und tauschen uns über die neusten Erkenntnisse der Hirnforschung aus. Welche großen Hirnareale sind für was zuständig? Was kann unser Gehirn eigentlich alles? Wie sehr beeinflussen unsere Gedanken unser Handeln? Es fließen kurze Erklärungen ein, die auf die Begegnung mit unseren zwei großen Hirnfunktionen vorbereiten, die wir während dieser ersten Etappe ganz besonders brauchen. Am Ende des Tages wird jeder Teilnehmende eine große Ressource mit nach Hause nehmen und ein für diese Tage passendes Ziel formuliert haben. Das Ziel hat bestenfalls mit Ihren persönlichen Testergebnissen zu tun, kann aber auch einen anderen Hintergrund haben.
Walk your Brain - 2. Etappe
Deep Dive
Während dieser zweiten Etappe tauchen wir tief in unsere Hirnwindungen ein. Wir schärfen unsere Sinne fürs Detail und hinterfragen aus einer kritischen Haltung heraus die Erreichung unseres Ziels. Damit sind wir in einer wichtigen Hirnfunktion angelangt, ohne die wir Fehler übersehen und unnötigen Aufwand für zu viel “trial and error” betreiben könnten. Manchmal können viele Bedenken aber auch den Spaß an der Sache verderben und uns in unserer Handlungsenergie beschneiden. In der zweiten Etappen geht es darum, innere Blockaden zu erkennen und für uns hilfreiche Alternativen zu möglichem “Selbstboykott” zu entwickeln.
Walk your Brain - 3. Etappe
Make a Plan
Ein kurzer Blick auf unser Ziel prüft, ob es noch angemessen ist. Vielleicht wollen wir kleine Veränderungen vornehmen, etwas anpassen? Wenn wir uns mit dem Ergebnis sicher fühlen, wird diese dritte Etappe dazu verwendet, einzelne Schritte zur Zielerreichung und Meilensteine zu definieren. Was müssen wir tun, um unser Ziel zu erreichen und wie viel Planung brauchen wir? Wann ist Struktur und Organisation für uns unentbehrlich und wann hinderlich? Was macht gute Planung eigentlich aus und wie funktioniert sie? Ziel ist es, ein für uns geeignetes Maß an Planung zu entwickeln und zu erkennen, warum manche Pläne einfach nicht funktionieren.
Walk your Brain - 4. Etappe
Test Drive
Keine Sorge - wir gehen nicht auf eine Teststrecke, um mit 300 Sachen im Kreis zu fahren, oder doch? Diese letzte Etappe dient der Würdigung unseres Ziel, der Details und der Planung mit einer innerlichen Probefahrt. Der Weg kann das Ziel sein, denn zu unserer Zielerreichung gehören Verstand und Gefühl. Welchen Einfluss hat unser Gehirn auf das Gelingen? Wie werden wir uns fühlen, was werden wir denken, wenn wir unser Ziel erreicht haben? Auf der vierten Strecke erleben wir, wie sich Zielerreichung im Vorfeld manifestieren kann und was wir selbst dazu beitragen.
